食物のもつエネルギーや１ｋｇの水の温度を１℃上昇させる為に必要な得エネルギーの単位をカロリーと呼びます。歩く・立つ・運動する・勉強するなどに要するエネルギーや心臓や呼吸器などを動かすときに必要なエネルギーを「消費カロリー」、食べ物で体内に入れるエネルギーを「摂取カロリー」と読んでいます。 [記事全文]

カロリーと聞いて思いつくのは、「カロリー計算」「カロリーコントロール」「ダイエット」「消費カロリー」「摂取カロリー」…と健康·体型維持やダイエットのためによく使われますよね。これまでは女性が気にしているイメージでしたが、最近ではメタボリックシンドロームの対策として、中年男性の中にも、気にする方が増えてきているようです。

毎日、好きな物を好きなだけ飲んで、好きな物を好きなだけ食べて、生活できたら幸せですが、そんな生活をしていたら体調を崩してしまいますよね。消費カロリーと摂取カロリーのバランスを上手にコントロールする事で、健康的な内臓の働き、また、健康的な体重や、体脂肪を維持する事が出来ます。カロリーコントロールは、身近では無いように感じますが、実は私達が健康に毎日を過ごす為にはとても重要です。ただ、あまり細かくカロリー計算をしようとすると、家計簿なんかと同じで続かなくなってしまいますよね。大まかな食品のカロリーを覚え、大まかにでも、自分の普段の活動量から消費カロリーを把握しておくだけで、ずいぶんとコントロールが簡単になります。男性などは一つ一つの食材のカロリーを覚えるなんて聞いただけで「…。」となりますよね。

男性でも女性でも、よく食卓に上がるメニューのカロリーや、外食で好んで食べるメニューのカロリーを把握するだけでずいぶんとコントロールが簡単になります。お酒好きな方はお酒のカロリーを調べるだけでも、摂りすぎたかどうかは把握できるようになりますよね。「カロリーを摂りすぎた翌日は少しセーブ」これを毎日気をつけるだけで、健康を害したり、肥満を回避する事が出来ますよ。

酒類のカロリーに関してですが、蒸留酒と醸造酒ではまったく異なります。醸造酒というのは、もともと材料に含まれる糖分を、酵母でアルコール発酵させて作るものあるいは澱粉を糖化させたもの。ワイン、日本酒、ビールなどがこれに当たります。 [記事全文]

朝バナナダイエットの人気の高さからみても、バナナは昔からダイエットと縁がある食べ物でした。バナナのカロリーは朝食をとるという意味では少ないかもしれませんが、必要な栄養素を摂取するという意味ではおすすめの食べ物です。 [記事全文]

走り始めた当初は体重は８５Ｋｇくらい、現在は７５Ｋｇくらい。最近走ってて体重おちねぇなぁと思うことしかりなのね。ちょいとと考えてみたのよ奥さん。そこで消費カロリーを考えたのね。相関関係があって、計算式もあるわけ…距離(Km)×体重(Kg)。 [記事全文]

カロリーを減らせば痩せる、というわけでもない、カロリーというのは栄養分でもあるから。大事なのは、単にカロリーを減らすということではなくて、それぞれの栄養分のカロリー調整。だから、食べ方を工夫て、脂肪を燃やしやすい食材を吟味しすれば、そんなにストレスを感じずにダイエットに成功しちゃうというわけ。 [記事全文]

コレステロールやカロリーなど、多すぎては困るものもあります。あなたが食べたどの食品がカロリーが高いのか、カロリー·栄養計算の結果画面でわかるように表示します。 [記事全文]

『摂取カロリー·消費カロリー大辞典』は日々私たちが運動などで消費するカロリーや食べている食品の摂取カロリーについてジャンル別に分かりやすく紹介しています。 [記事全文]