お酢で簡単にダイエットできるって、ご存知ですか？今時人気のお酢のダイエット！その三つのダイエット効果をご紹介します。 記事全文>>

男性1500kcal、女性1200kcalでダイエットできると言われていますが、実際これだけでダイエットできた人はほとんどいないのは現状です。なぜなら　ただカロリーを制限しても毎日の食事が物足らなくなってしまい、食事をとらないのでは栄養のバランスも悪いし、例えバランスがよくても物足らないとストレスを感じてしまい、長続きはしない。そうしたジレンマをどう解消すればいいかと試行錯誤を繰り返して、ようやくたどりついた方法が「キャベツダイエット」なのです。 記事全文>>

「香りで痩せる」のなら、一日中嗅いでいれば激痩せするなんて、残念ながら、それはありえない。しかし、上手に活用することで、綺麗に痩せるお手伝いは出来るのです！ 記事全文>>

山芋は独特のネバネバがあったり、食べた後に口の周りがかゆくなったりして、苦手な人もいるかもしれませんが、実は山芋はダイエットにもうれしい食品なんです。すりおろしてトロロにして食べたり、厚く切ってステーキにしたり、細く切ってサラダにしたり、いろいろな食べ方がありますね。 記事全文>>

わかめスープ、わかめのお味噌汁、わかめうどん、わかめごはん、わかめの入ったサラダ。食べ方もいろいろありますが、わかめは低カロリーなうえにダイエット効果があるすてきな食材なんです。 記事全文>>

「茶樹きのこ」は、烏龍茶で有名な中国福建省の武夷山（ぶいさん）の山麓の油茶の木に生殖するきのこで、菌の成長期が長く、ゆっくりと時間をかけながら自然界の栄養物質を吸収するため、豊富な鉱物質やアミノ酸が含まれています。「茶樹きのこ」は、うまみ成分が、普通のキノコの数十倍、乾コンブの数倍あるそうです。 記事全文>>

一汁一菜って聞いたことあるかしら？一杯の味噌汁と一品のおかずと米だけの質素な食事のことです。和食には欠かせない味噌汁。日本古来の食べ物である味噌汁には、健康効果はもちろん、ダイエット効果もあるんです。昔、西洋人が日本を訪れて、どうしてこれだけで元気に生活しているのか、不思議に思ったほどだとか。日本人はこの一汁一菜の食事だけで、健康体を維持していたのね。 記事全文>>

おからとは、豆腐を作る時にできる滓のことで、大豆から豆乳を絞ったあとに残ったものです。卯の花と呼ばれることもあります。本来は絞りカスで、捨ててしまうものとはいえ、大豆の食物繊維がぎゅっとつまっていて、さらに大豆の持つ豊富な栄養素も持っているので、ダイエットはもちろん、健康にもいろんないい効果をもたらしてくれます。おからには、水分をたっぷり含んでしっとりとしたおからと、水分をしっかり絞ってパサパサしたおからの二種類があります。 記事全文>>

花粉症にいいとされるヨーグルトですが、実はダイエット効果もあるんです。ヨーグルトダイエットって聞いたことありますか？もちろん、ヨーグルトを食べさえすればやせるというわけではないですが、食事制限などで代謝が落ちてる人にはぴったりな食品です。ではさっそくヨーグルトのダイエット効果について見ていきましょう。 記事全文>>

最近、大人気のりんご酢ダイエットって知ってる？りんご酢ってどういうもの？他の酢とどこが違うの？さっそく見ていきましょう！りんご酢と他の酢の違いアメリカでは自然食事法として飲むので有名なりんご酢。日本酒を熟成・発酵させたのが米酢。アップルビネガーと呼ばれるりんご酢は、りんご酒（アップルワイン）を熟成・発酵させたものです。りんごの果汁に酵母を加えてできたりんご酒に、酢酸菌を加えてさらに発酵させたものってことね。 記事全文>>